本书分“遇见勇敢的自己”“致那一瞬间的光芒”“这世上，没有人在为难你”“没有谁比你更爱自己”等七部分，收录了《穿越时间荒原，遇见勇敢的自己》《痘痘君，我们讲和吧》《别让羞耻感毁掉你的成长》《在你被世界嘲笑之前》《如果你和曾经的我一样自卑》等文章。