本书分基础知识篇和运动实践篇两个部分。基础知识篇主要介绍高校体育与健康基础、体育基本理论知识、体育锻炼安全与卫生、体能训练等内容; 运动实践篇主要介绍田径、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、体操、健美操、啦啦操、武术、毽球、体质健康测试等内容。