本书考虑到当今大学生身心健康的需求，介绍了与大学生相关的体育与健康方面的知识、技能。本书内容包括：基础篇；球类篇；实践篇。

第一篇基础篇

单元一 大学体育与体育锻炼

专题一大学体育概述

一、体育的概念能

二、大学体育的目的、任务与途径

专题二体育锻炼基础

一、体育锻炼的意义

二、体育锻炼的作用

三、体育锻炼的基本原则

四、体育锻炼的方法

单元二体育锻炼与健康

专题一健康的含义

一、健康概述

二、体育对健康的影响

三、体育与营养

四、体育锻炼计划

五、运动疾病及方法

专题二运动

一、运动的制定原则

二、运动的制定方法

专题三 大学生体能的测定与评价

一、能适应力

二、肌肉力量

三、肌肉耐力

四、柔韧性

第二篇球类篇

单元三乒乓球

专题一乒乓球基本技术

一、握方法

二、基本站位与基本姿势

三、步法

四、发球

五、接发球

六、攻球

七、搓球

八、削球

九、推挡球

十、弧圈球

专题二 乒乓球基本战术

一、发球抢攻

二、搓攻战术

三、对攻战术

专题三 乒乓球竞赛规则简介

一、常规乒乓球竞赛规则简介

二、竞赛形式

单元四 羽毛球

专题一羽毛球的基本技术

一、握方法

二、步法

三、发球

四、后场高空击球

五、吊球

六、杀球

七、网前球

专题二羽毛球基本战术

一、单打战术

二、双打战术

专题三羽毛球竞赛规则简介

一、竞赛项目

二、基本的竞赛规则

单元五 足球

专题一足球技术

一、颠球

二、踢球

……

单元十二余暇体育

专题一轮滑

一、轮滑的起源

二、轮滑的种类

三、轮滑运动的特点与健身意义

专题二 飞镖

专题三瑜伽

一、瑜伽运动概述

二、瑜伽道具

专题四定向越野运动

一、认知定向越野运动

二、体能与装备

三、技术与方法

专题五攀岩运动

一、攀岩运动的兴起

二、攀岩运动的分类

三、攀岩运动的比赛规则