本书主要内容包括：《长江源——格拉丹东与通天河2008》《长江源——沱沱河2017》《长江源——楚玛尔河2017》《怒江源——措那湖2018》《黄河源——扎陵湖2017》《青海——黄河第—湾2017》《诺尔盖草原2017》等。