本书以科普形式给人们开启养生智慧之门，擦亮养生药膳之灯，探秘季节养生典藏，又以四季养生撷英套餐勾起人们对养生药膳的向往。全书以春之华、夏之韵、秋之实、冬之藏四季为线索，每一季分为菜、粥、汤、饮、茶点、果六类六十品，作为每一季的菜肴内容，共计二百四十品，并分列出相关菜肴果品的常用食材营养成分表。为便于实际应用，设定了每一季节的套餐，并以诗词为引领，凸显了传统养生文化特色。