本书分为毛笔正楷训练和硬笔行楷训练两部分。毛笔正楷训练借鉴了刘桂轩《晋唐笔法》的研究成果，重点区分了用锋和运笔的差别。硬笔行楷训练分为入门篇、笔画篇、结构篇、快捷篇、精进篇等，仔细梳理各个笔画的书写特点，并在讲解汉字美学特征的同时介绍如何适应快捷、圆融书写的需求。