本书分模块从七个章节分别介绍武术运动、武术基本功和基本动作、传统武术经典拳术选编、传统器械典型组合、健身桩功选录、典型擒拿术和武术常用词汇英汉对照。经典拳术包括红拳十三式、小红拳、翻子拳、劈挂拳和华拳整套技术, 传统器械选编盘龙棍、龙凤双刀、鞭杆、三节棍、朴刀、小连枷等较为珍贵稀有器械作为技术讲授, 所有技术均配图讲授演示技法, 在实践中使学生掌握体悟武术技术方法, 充分体现应用型武术人才培养的理念。