本书分为6个部分, 第一部分为基础篇, 主要介绍大学体育的基本内容。第二部分为思政篇, 主要介绍新时代体育与健康的新理念、新思想。第三部分为健康篇, 主要介绍大健康时代的基本内容与运动性病症及运动损伤。第四部分为传统篇, 主要介绍武术、散打、舞龙、舞狮、跆拳道等运动的基本技术。第五部分为现代篇, 主要介绍田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、游泳等运动的基本技术及其比赛规则。第六部分为休闲篇, 主要介绍瑜珈、形体训练、极限飞盘等运动的基本技术。