本书共七章，内容包括：运动训练理论基础、柔道运动训练的类型、柔道运动比赛规则、柔道运动训练与教学、柔道运动技术、柔道运动的体能训练、科学体育运动及训练损伤与预防。
章 运动训练理论基础
节 运动训练的基础
第二节 运动训练的原则
第三节 运动训练的要素
第二章 柔道运动训练的类型
节 柔道运动训练教程
第二节 柔道运动道场训练法
第三节 柔道运动抢手训练法
第四节 柔道运动高手指点训练法
第三章 柔道运动比赛规则
节 柔道运动竞赛规则
第二节 柔道运动比赛设备与卫生规定
第三节 柔道运动裁判的位置与职责
第四节 柔道运动比赛的开始、暂停与结束
第四章 柔道运动训练与教学
节 柔道运动训练的知识与计划
第二节 柔道运动员的技术与心理
第三节 柔道运动教学的理论与方法
第四节 柔道运动教学的原则与组织
第五节 柔道运动教学的文件与考核
第五章 柔道运动技术
节 柔道运动的热身技术
第二节 柔道运动的受身技术
第三节 柔道运动的投技技术
第四节 柔道运动的寝技技术
第六章 柔道运动的体能训练
节 柔道运动员的力量训练
第二节 柔道运动员的速度训练
第三节 柔道运动员的耐力训练
第四节 柔道运动员的柔韧训练
第五节 柔道运动员的战术训练
第六节 柔道运动员的身体素质训练
第七章 科学体育运动及训练损伤与预防
节 体育训练处方的概述和发展
第二节 运动处方的应用及应注意的问题
第三节 体育运动训练中损伤的预防
第四节 体育运动伤害康复与调理
参考文献
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