本书分为三篇：第一篇为养生学概说，包括养生学的基本概念、养生与中华文化、养生学历史概述等；第二篇为总论，讨论养生学的哲学方法理论、养生基础理论和养生原理理论；第三篇为各论，讨论养生的各种方法，包括饮食调养、药物调养、精神情志调养、居处调养、四季调养、睡眠调养等。