本书围绕心理障碍、情绪管理、人际关系、压力应对等主题，对生活中常见的心理焦虑等问题及其调适方法进行了深入浅出的阐述与分析，是读者学习心理健康知识，掌握心理自助方法的案头书、枕边书。可以帮助读者意识到情绪的力量，转变看问题的角度，发现潜藏在自己身上直面焦虑的毅力和勇气，从而摆脱焦虑的泥潭。