本书以大学体育教学内容为主体，详细介绍了等院校大学生应了解的体育项目及其基本知识、基本技能和基本战术，包括体育与健康概述、体育锻炼的原则和方法、体育锻炼中的卫生保健和运动损伤、田径运动、球类运动、水上运动、舞蹈运动、形体运动、武术与技击、时尚休闲体育运动共十章构建了较为完整的体育与健康的教学体系，在传授体育知识和体育技能的基础上也突出了体育中的德育、智育、美育及心理品质教育。

在“健康中国30”的大背景下，大学生体育核心素养的提高，是家提出的“终身体育”思想、全民健身计划以及全面索质教育得以顺利开展和终实现的有力保证。要具备一定的素养，就应先具备一定的理论知识，并历一个对理论的学悟过程。本书结合、印发的《“健康中国30”规划纲要》和颁布的《国家学生体质健康标准(14年修订)》，根据体育运动项目和动作的特点，提出了一些适合大动锻炼的方法，旨在使大学生掌握一定的体育基本知识、基本技能和，养成常锻炼身体的终身体育锻炼的意识与行为。


本着“以人为本、健康”的原则，本书以大学体育教学内容为主体，详细介绍了高等院校大学生应了解的体育项目及其基本知识基本技能和基本战术括体育与健康概述、体育锻炼的原则和方法、体育锻炼中的卫生和运动损伤、田径运动、球类运动、水上运动、舞蹈运动、形体运动、武术与技击、时尚休闲体育运动共十章，构建了较为完整的体育与健康的教学体系，在传授体育知识和体育技能的基础上，也突出了体育中的德育、智育、美育及心理品质教育。


本书内容简洁、突出、目标明确，可较大程度地满足大学展、自身学应社会的需要。此外，体育运动项目技术动作、战术打法大多较为复杂，单以语言表达难以详尽其要义，本书选配大量技术动作分解图，图文并茂，以图代文，以图解文，形象直观。


本书的模块如下:


育人目标:列出与理论知识相关的价值目标，以便学生理解学容的意义。


学:提出与理论知识相关的学，以便学生对理论知识的结构有一个清晰的认识。


境导人:每章开篇都有一段导读，以激发学生学极性。


名人名言:引用名人的话语，内容的可靠性和科学性。


案例:编写与理论知识相关的案例，以便学生更好地理解相关内容。


知识延伸:介绍与理论知识相关的知识点，开阔学生的视野。


思政元素:选取与理论知识相关的优秀文化、事迹、榜样人物等小篇幅的思政内容，陶冶学生的操。


小士:提示，充内容，加深学生的印象。


教学检测;针对理论知识编设题，题型多样，分为填空题、简答题和实训设计题。其中，填空题和简答题是对所学知识的回顾;实训设计题意在使学生参与活动，达到学以致用的目的。


思政园地:选取与每章内容有关的优秀文化、事迹、榜样人物等大篇幅的思政内容，并配以讨论题，引导学生思考，培养学生积极、健康的心态。


本书根据大学生的身心特点及兴趣爱好，将科学性、系统性和实用性有机结合起来，使内容精练规范、涵盖面广、通俗易懂、指导性强，既可作为高等院校学生学材，也可供对体育与健康感兴趣的各界人士参考阅读。


本书在编写和出版的过程中，得到了相关专家、学者及有关部门的大力支持和鼎力帮助，参阅和借鉴了行业内的同类教材和有关文献，在此一并表示衷心的感谢!


由于编者水平有限，书中难免有不妥之处，敬请广大同人和读者批评指正。


编者

章体育与健康概述/


节体育概述/2


第二节健康概述/10


第二章体育锻炼的原则和方法/19


节体育锻炼的原则/


第二节体育锻炼的方法/22


第三章体育锻炼中的丽生和运动损伤/36


节体育锻炼中的卫生/37


第二节体育锻炼中的运动损伤/41


第四章田径运动/49


节走/51


第二节跑/52


第三节跳跃/56


第四节投掷/59


第五章球类运动/65


节篮球/66


第二节排球/79


第三节足球/89


第四节乒丘乓球/99


第五节羽毛球/106


第六节网球/114


第六章水上运动/123


节游泳/124


第二节皮划艇/134


第七章舞蹈运动/40


节体育舞蹈/141


第二节街舞/153


第三节啦啦操/155


第八章形体运动/161


节健美操/162


第二节瑜伽/168


第九章武术与技击/178


节武术/179


第二节太极拳/189


第三节八段锦/4


第四节跆拳道/7


第十章时尚休闲体育运动/222


节台球/223


第二节保龄球/226


第三节定向越野/229


第四节攀岩/235


第五节轮滑/239


第六节飞盘/244


第七节射击/247


第八节冰雪运动/248


第九节键球/253


第十节花样跳绳/256


参考文献/265

节体育概述


一、体育的概念及分类


(一)体育的概念


体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心发展规律，以身体练本手段，以体质，提高运动技术水平行思想品德教育，丰富社会文化生活为目的的一种有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。


1.体育的广义概念排机


体育，亦称体育运动，是指以身体练本手段，以人的体质，人的全面发展，丰富社会文化生活和精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社文化的一部分，其发展受一定社会的政治和济的制约，并为一定社会的政治和济服务。


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