很多人离开学校之后，由于种种原因停止了学习。但实际上，相比于学生，成年人更需要学习。无论是工作，还是人际关系、教养礼仪、投资理财等，成年人只有不断地丰富各方面的知识，才能紧跟时代的步伐。学习可以帮助我们提高工作效率，提升职场竞争力，获得升职加薪的机会，积累人脉资源，获得个人成长，从而拥有美好人生。
但忙碌的上班族如何才能进行有效的学习呢？
拥有MBA学位的脑科学家上冈正明指出，学会聚焦，帮助大脑建立自动学习机制，即使是忙碌的上班族，也能在短时间内学会新知识，掌握新技能。上冈正明曾为索尼、三菱等800多家日本知名企业提供专业的咨询服务。他开创性提出的IOK高速循环学习法能够帮忙大脑建立自动学习机制，大大地提高学习效率。本书将详细介绍有助于提高学习效率的目标设定、能迅速提高学习效率的IOK高速循环学习法、建立条件反射式的自动学习机制、有助于取得资格证书和投资理财的积累型学习的记忆方法等内容，让你快速实现突破、获得成就感，实现目标。
拥有MBA学位的脑科学家日本脑科学家、索尼三菱等800多家企业的顾问、YouTube Top100知识博主上冈正明开创性提出IOK高速循环学习法。
帮助建立大脑的自动学习机制，让你在短时间内学会新知识、掌握新技能。献给忙碌的上班族和商务人士的超实用有效的学习法，实操性强
有书创始人雷文涛倾情推/荐。
湛庐文化出品。
理解学会聚焦的重要性
大家每天大概学习多长时间？效果如何？
据说，日本成年人平均每天的学习时间大约仅为6分钟。事实上，当许多人离开学校进入社会后，就不再学习了。
他们为什么不学习？原因之一是失去了学习的目标。社会不同于学校，许多人没有诸如通过期末测验或升学考试之类的明确目标，因此难以聚焦。在没有明确目标的情况下，人是很难付诸
行动的。
工作太忙，没有时间学习。
3分钟热度，不能持之以恒。
不知道要学什么。
人们会有诸如此类的烦恼，大多是因为自身还没有树立明确的目标，即不确定想要通过学习达到怎样的效果。从某种程度上来说，相比学生，成年人更需要学习。无论是工作，还是人际关系，教养礼仪，投资理财等，成年人只有不断地丰富各方面的知识，才能实现他们期待的理
想人生。缺乏专业的知识和技能会影响人们的工作，给生活带来压力，从而导致人们对未来感到不安。所以，对成年人来说，学习是拥有美好人生的必经之路。
学习的好处，不仅限于可以获得知识。人们通过学习，可以提高工作效率，扩大可从事的工作范围；不但能提高个人的市场竞争力，还能带来升职加薪的机会。此外，通过学习，人们还可以建立起新的人脉关系，这对个人的事业发展和生活都是大有裨益的。如果只满足于做好眼前的工作而不通过学习获得个人成长，那么，在漫长的人生中很有可能会止步不前。
相信大家已经大致理解了学习对于人生的重要性。接下来，如果大家即将开始学习，或者对现有的学习方法抱有疑问，可以做一个简单的测试，以了解和明确自己目前的想法和状态。
请在下列选项中，选出与自身情形相符的选项。
□没有明确的学习目标
□基本没有阅读的习惯
□不知道从何学起
□每天学习两门以上的学科知识
□更注重学习新的知识，而非消化理解已了解的东西
□只浏览单一的新闻网站
□碎片时间或休息时间都用于打游戏
□爱拖延
□没有使用手账或记事本的习惯
□没有健康的生活习惯
□办公或学习桌面杂乱无序
上述选项中如果有多项符合你的情况，那么你的学习方法可能是高付出、低效能的，容易使你事倍功半。
- 学习（Input） 应用（Output） 改善（Kaizen）的IOK高速循环学习法
- 分散效果 情景记忆 应用的高速阅读法
- 每天90分钟的高度专注学习法
- 浏览标题的信息收集法
- 目标学习结果的笔记整理法
如果你能有效利用上述学习技巧，就能通过低付出、高效能的学习方法，习得技能，建立起大脑的自动学习机制！
哪怕一开始充满动力，也很难坚持学下去。
即便如此，还是想发现自己新的可能性。
想以最短的时间取得最好的学习效果。
想习得优于竞争对手的技能。
如果你有诸如此类的想法，那么，读完本书一定会获益良多。为了让以后的人生更加精彩，请尽快学会聚焦，并开始学习吧！
上冈正明
日本认知神经科学协会理事，日本行为心理学会会员、日本行为分析学会会员。创立前沿咨询公司，为索尼、三菱等800多家日本知名企业提供品牌创建与宣传等方面的咨询业务。曾多次接受《日经Veritas》、《周刊Diamond》、《东洋经济在线》、关西电视台等日本媒体的采访。
位列YouTube Top 100知识博主。他的经历与研究让他深刻领悟到商务人士和学生一样需要学习，采用正确的学习方法才能有效地提高工作效率。
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