本书共8章，主要内容包括：不专注、缺乏内驱力的孩子，真的有问题吗；稳定的家庭关系是专注的基础；孩子专注力的重建方法；解决上课不专心、坐不住的问题；习惯养成：从细节打造专注体质；亲子沟通是最好的药方；陪孩子轻松进行专注力训练；拿来就能用的专注力小游戏。