心理健康是健康的重要组成部分，是指人在成长和发展过程中认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种良好状态。本教材在编排理论内容时,以基础实用为原则,选择符合大学生的知识水平、学习和交往的情况以及生活现状的内容，突出“贴近现实”“可操作性”的原则。大学生除了学习专业知识外,还要学会面对现实、自我调适,有效地应对生活中发生的一切变故,积极地面对各种压力事 件，只有树立这种意识,才能够主动地调节自身,让自己的内心变得更加充实,从而拥有更高的幸福感。通过阅读和学习本教材,学生能够拥有大量有助于内心健康的知识、策略和资源。

邓先丽，中国心理学会会员，2005年参加工作至今一直从事心理健康教育教学和学生心理咨询工作。教学上，每学期承担六个班=的心理健康教育教学任务，2010年7月，获学院互动教学竞赛一等奖。科研工作上，2011—2012年度，担任学院“职业沟通”课程改革项目负责人，获学院优秀课程奖，担任学院“心理健康教育”课程改革主要参与人，获学院优秀课程奖。2011-2012年度，参加中国科协青少年科技中心组织的《非正规教育弹性课程培训及修订》的国家级课题研究。

第一章 健康从心开始
第一节 走进心理世界
第二节 健康与心理健康
第三节 心理调节的相关资源
第四节 心理健康新观念———拥有幸福感,过有意义的生活

第二章 适应:大学从适应开始
第一节 适应及其心理过程
第二节 适应与发展的途径

第三章 自我意识:认识自我,发展自我
第一节 认识自我
第二节 悦纳自我
第三节 发展自我

第四章 学习心理:树立现代学习观
第一节 认识学习
第二节 影响学习的因素
第三节 创造性思维和创新能力的培养

第五章 情绪管理:我的情绪我做主
第一节 认识情绪
第二节 我的情绪我做主
第三节 合理情绪理论

第六章 人际关系与沟通:建立自己的人际关系网
第一节 人际交往概述
第二节 人际关系的形成与发展
第三节 人际交往中的障碍及调适
第四节 增进人际关系的艺术

第七章 爱情心理:培养爱的能力
第一节 恋爱心理概述
第二节 大学生恋爱中常见的心理问题及调适
第三节 学习爱的艺术

第八章 挫折应对:阳光总在风雨后
第一节 挫折概述
第二节 挫折后的行为反应
第三节 提高挫折承受能力

第九章 职业生涯规划:我的未来不是梦
第一节 确定生涯目标
第二节 自我探索
第三节 了解职业世界
第四节 规划大学生活

第十章 家庭:我成长的根
第一节 认识家庭
第二节 家庭对大学生成长的影响
第三节 根植家庭,长成自己的大树

第十一章 生命教育
第一节 尊重生命
第二节 珍爱生命
参考文献