本书介绍了“自控力”这一概念。自控力, 即自我控制的能力, 指对一个人自身的冲动, 感情, 欲望施加的正确控制。广义的自控力指对自己的周围事件、对自己的现在和未来的控制感。你能否支配自己成功或者失败, 你能否支配你的人际关系, 你能否支配你的人生走向。全书共分为六个部分。具体内容包括自控力它到底是什么、你的自控力有几斤几两、清醒点吧学会控制自己、小心这可能是个大陷阱、深呼吸让自己有个好心情、慎重点你不是真的想要等。