本书是一本心理学方向的情绪管理通俗读物。书中介绍了“愤怒管理”的方法, 通过积极主动地管理愤怒 (生气) 的情绪, 在需要生气的时候合理巧妙地生气, 同时避免在不需要生气的时候胡乱生气, 从而达到心理健康稳定、人际关系和谐、合理保护自我的目的。书中通过通俗的语言、鲜活的案例, 分析了影响情绪的诸多因素, 总结出生气的六种类型: ①天真幼稚型; ②崇尚秩序型; ③争强好胜型; ④抑郁倾向型; ⑤冷静分析型; ⑥钻牛角尖型。

本书适用于心理学爱好者