本书从七个方面着手指导人们面对洪涝灾害时积极进行安全与健康防护：洪涝灾害的危害及自救与求救，解决饮水、饮食安全，灾后预防传染病，正确处理常见疾病和外伤，灾害期间对新冠疫情的防控，灾后环境的消杀，正确应对心理压力。书中并配有一线临床医生录制的相关应急救护视频，给受灾群众最直接的指导。