本书是引进自日本的一本关于“压力管理”的心理疗愈类生活书。作者针对现代人群中普遍出现的“慢性疲劳症”现象, 从压力产生的机制到应对方法、让心松松绑的秘诀分享、案例研究等进行了通俗易懂的解说, 让人们掌握调整身体状态、放松心灵、缓解疲劳、减轻压力的方法, 逐渐摆脱疲劳感, 重获积极生活的动力与新鲜感, 从而保持精力充沛、元气满满的生活方式。对于长期习惯过度勉强自己, 在人际关系中感到疲乏, 在工作中疲惫不堪、抑郁不安的现代人群, 可谓是一本走出心理困境的自我疗愈指南。