本书选择了来自于上海中医药大学附属曙光医院的导引八法、降压按摩操、石氏伤科垫枕法和运肩护颈功、中医偏颇体质调理操、摩腹健脾功、老年颐养功、六部奶结疏通法、项八针技术、絮刺拔罐疗法、药棒叩击综合疗法、耳穴贴压防治便秘技术、中药香囊技术，共12项中医预防保健适宜技术。不仅对各项适宜技术的适应证、禁忌证、主要功效、中医理论基础、作用机理等进行阐述，同时对各项适宜技术的操作流程、设施设备要求、疗程要求、效果评价，以及可能出现的不良反应和处理方法等进行了说明。