本书的主要内容包括: 拓展训练概述; 拓展训练原则; 拓展训练场地器械; 学校拓展训练课程理论基础; 学校拓展训练课程模式; 拓展训练教师配置; 学校拓展训练项目, 如破冰热身活动游戏, 高空项目, 陆地项目, 水上项目 (龙舟、皮划艇、帆船帆板等), 沙盘项目 (沙漠掘金、财商、星际争霸等), 大型主题项目 (鼓、造船、骨牌、过山车等), 新型创新项目 (棒球、飞盘、冰壶、舞龙舞狮、攻防箭、CS等) 等。