本书以沈氏女科传人录制北京卫视“养生堂”节目《六百年养生秘诀》节目内容为蓝本, 全面介绍沈氏女科六百年传承的养生保健方法。沈氏女科历来注重人体的预防和保健, 采取的手段常常是天然的药物及非药物的综合手段, 还包括食疗、体疗、意疗等等, 有一整套的“养生之道”。它们既有系统完整的理论指导, 又具丰富有效的经验证实, 而且几百年来已经在民间大众扎根留种。本书是对家传的养生经验和方法加以挖掘、整理和总结, 以便更好地传承和完善, 为广大民众的健康进一份绵薄之力。