本书为2018年国家艺术基金“西部地区恩施土家族民间舞蹈艺术人才培养”结项项目, 介绍了湖北恩施土家族苗族自治州主要的五种土家族民间舞蹈摆手舞、肉连响、撒叶儿嗬、滚龙连厢、耍耍以及该项目土家族民间舞蹈人才培养情况。对五种舞蹈, 用图文并茂的形式详细讲解了具体的舞蹈动作、动律、重难点, 是对土家族舞蹈进一步系统化、规范化、科学化的有益尝试; 书后附录的项目人才培养资料和舞蹈剧目创作方案, 有很强的借鉴性。