外图天猫直营店
馆配数据采访
客户服务
欢迎进入图书馆读者荐购服务平台! 图书馆读者
登录
图书馆单位
注册
首页
公司介绍
新书资讯
书单推荐
中图法分类
出版社分类
采访数据下载
使用指南
联系我们
关于我们
平 台 介 绍
读者荐购指南
图书馆使用指南
联 系 我 们
新书资讯
·二十四节气|白露
·二十四节气|处暑
·二十四节气|立秋
·二十四节气|大暑
·二十四节气|夏至
·科学出版社精品典藏
·清华大学出版社—2024年度好书
·二十四节气 | 立春
新书推荐
·《中国经济学(2025年第2辑总第14
·《高速阅读法:用学到的知识改变
·《行为博弈》
·《神经网络设计与应用》
·《精准落实》
·《新生物学本质主义研究》
·《赏文物话中医》
·《把热爱变成事业》
10分钟简易拉伸
定 价:45 元
作者:罗云涛,邓旭主编
出版时间:2023/3/1
ISBN:9787571917470
出 版 社:黑龙江科学技术出版社
中图法分类:
G808.1
页码:162页
纸张:胶版纸
版次:1
开本:16开
商品库位:
9
7
9
8
1
7
7
5
4
7
7
1
0
读者对象
:健身运动爱好者
内容简介
目 录
本书教你如何用10分钟的零碎时间进行简单的拉伸,让身体变得柔软起来。全书内容包括从头到脚不同部位(颈、肩、背、腰、腿等)的拉伸,不同时间场合(起床前、睡前、做家务前、看电视时、上网时、阅读时等)的拉伸,以及上班族拉伸、对症拉伸、减压放松拉伸、运动前后拉伸、美体拉伸等。
初级瑜伽必修课
一、人体的肌肉和骨骼图
二、什么是拉伸
三、为什么需要拉伸
四、拉伸适合什么人群
五、拉伸时需要注意什么
六、拉伸的方法
chapter
02
基础拉伸动作
一、颈肩部位的基础拉伸动作..
颈部侧屈拉伸盘坐位拉伸助力颈部拉伸
、上半身的基础拉伸动作
双臂后拉伸.侧腰弯曲拉伸上半身扭转拉伸
……
你还可能感兴趣
体育运动与科学训练
青少年力量与速度素质训练
运动训练学教程
运动训练学
高水平冬季项目科学训练研究:国家体育总局2017年冬季项目教练员赴美国培训班成果汇编
我要评论
您的姓名
验证码:
留言内容