本书是书法练习用书, 共2分册, 分为: 楷书基础训练篇和楷书提高训练篇。全书围绕学校书法课程教学大纲的内容, 根据目前练字流行趋势, 结合“中心格”特色进行编写。楷书基础训练篇主要包含: 坐姿训练、握姿训练、运笔训练、笔画学习及独体字学习等。楷书提高训练篇主要包含: 脱格训练, 合体字结构分析、组合设计等。“中心格练字法”利用“黄金分割”“杠杆平衡”“透视原理”“重心对正, 中心不偏”等相关知识和原理进行创作。