本书分为：从高中到大学——只有攀登，没有巅峰、认识职业生涯规划——凡事预则立，不预则废、认识自己——知人者智，知己者明、职业生涯规划的决策与目标——运筹帷幄，决胜千里、大学生职业生涯规划设计——脚踏实地，仰望星空，共五章。主要内容包括：认识大学、大学与学生生涯规划、大学与职业生涯规划等。