人体穴位遍布全身，无处不在。中医认为通过外力作用于穴位，可使人体的各个脏器功能保持平衡、和谐，可使气血通畅，身心健康。现代白领工作压力大，常常伴随身体的各个部位的酸痛及不适，本书教大家如何通过按摩穴位强身健体，祛病养生。方法简单易学，即使是没有医学基础的小白也能轻轻松松掌握。

罗云涛，医学博士，中医师，高级保健按摩师，师从全国名老中医药专家陈新宇教授，长沙市老干部大学保健系特聘教师。擅长治疗小儿感冒、咳嗽、肺炎、鼻炎等肺部疾病，腹泻、便秘等胃肠道疾病。积极推广小儿推拿疗法、中医药治疗小儿疾病的方法，推动中医疗法进家庭，同时致力于小儿健康知识科普。作为丛书主编之一，编撰中小学生中医药文化知识读本丛书，帮助提高小儿健康素养，让小朋友健康快乐成长。

Chapter 1 关于点穴需要掌握的基础知识

一、认识人体穴位

穴位的种类

穴位的作用

二、认识人体经络

什么是经络

经络系统的组成

认识人体的十四经脉

三、学会五种简易取穴法

四、点穴常见的八大手法

Chapter 2 循经点穴，133个养生穴防病祛病

一、手太阴肺经

中府穴——调补中气，宣肺理气，止咳平喘

尺泽穴——清宣肺气，泻火降逆，清热和中

列缺穴——止咳平喘，通经活络，利水通淋

太渊穴——止咳化痰，通调血脉，补气养肺

鱼际穴——疏经通络，清宣肺气，清热利咽

少商穴——清热解表，通利咽喉，醒神开窍

经渠穴——蒸发散热，止咳理气，治足心痛

侠白穴——宣肺理气，宽胸和胃

云门穴——清肺除烦，止咳平喘，通利关节

孔最穴——清热止血，润肺理气

二、手阳明大肠经

迎香穴——祛风通窍，理气止痛

肩髃穴——通经活络，疏风散热

曲池穴——疏风清热，清胃肠热，通络活血

手三里穴——通经活络，清热明目，调理肠胃

……

随着科学技术的不断发展，现代医学在医学理论、医疗器械等方面都有了突飞猛进的发展，医学界也不断传来技术突破的好消息。尽管如此，我们身边仍有很多亲人、朋友长期被某种慢性疾病折磨，甚至被无情地夺去生命。在糖尿病、肥胖症、高血压等慢性疾病面前，现代医学技术也只能有限度地控制病情的发展。中医具有悠久的历史，系统的理论，丰富的实践经验和精妙的制剂，强调“上医医未病之病，中医医欲病之病，下医医已病之病”，以养生预防为宗旨，讲究“药食同源”，历经数千年实践考验，在预防和治疗慢性病、疑难病和老年病方面尤有所长。在博大精深的中医宝库中，经络穴位是支撑其不断前进、发展的根基。因此，想要了解中医的真正内涵，必须从经络穴位入手。传统的中医疗法以经络穴位为理论来源，以养生预防为宗旨，强调防治结合，对于常见的慢性病有独到、明显的疗效。故而，传统医学疗法的应用被越来越多的人认可和接受。经络穴位的理论是我们的祖先历经几千年不断亲身试验总结出来的，人体的每条经络及经络上的穴位都相当于一味治病良药。穴位在经络之上，通过经络连接脏腑，是脏腑经络气血传输、出入的部位。运用艾灸、拔罐、刮痧、按摩等方法对人体穴位进行刺激，通过经络的传导，可以起到疏通经气、调和阴阳、补气养血、活血化瘀、消肿止痛、祛风除湿、温经散寒的作用。本书分为两大部分，第一部分主要介绍经络穴位的基础知识，包括人体穴位的种类与作用、认识人体的经络以及经络系统的组成，并介绍了人体的十四经脉，配有精美的插图，经络穴位讲解透彻，每条经络都从典籍记载、联系脏腑器官、循行走向、主治症状、穴位的名称及数量等方面进行了详细介绍。第二部分在每条经络下又选取了多个特效穴位，总计133个特效穴位，针对每个穴位都讲解了主要功效、主治病症、取穴方法，每个穴位都配备了按摩、艾灸、刮痧、拔罐中的至少1种中医疗法。本书的每条经络都出示了其经脉图，并精确标注了经络上的每个穴位和循行路线。穴位配演示图，使读者更精确、直观、全面地了解人体经络和穴位位置。本书讲解既严谨又科学，图文并茂，内容通俗易懂，易学易操作，非常适合居家养生保健，让您在家也能轻松上手极简速疗。翻开这本书，您就可以轻松按准穴位，找到少生病、保持健康的秘诀。