本书共十一章, 分为理论课和团体活动课两类。第三章、第五章和第七章是团体活动课, 分别涉及自信心训练、情绪管理和人际交往三个主题, 其余八个章节是理论课, 分别是心理学与大学生心理健康, 自我意识, 情绪、负性情绪的管理与积极情绪的建立, 人际关系, 大学生学习心理, 大学生恋爱心理, 网络心理与手机依赖, 大学生生命教育与心理危机干预等八个主题。