本书从体育与健康基本知识、身体素质与运动技能、中考体育训练阶段计划等三个部分进行系统的编写。本书从专业角度设置循序渐进的训练指导，图文并茂地讲解训练内容，深入浅出地指导训练实践，具有较强的科学性、实操性。高校体育师范生通过对本书的学习，能够了解和掌握中考体育运动技能的训练和教学要求，为其之后走上中小学教师的工作岗位打下坚实的基础。