本书分大脑小常识、认知老化知多少、悄悄变老的大脑、积极老龄化，重在脑健康几部分。主要内容包括：大脑决定我是谁；大脑是个复杂的网络；关于大脑的一些基本事实；大脑的功能定位；什么叫作认知老化；认知老化的三种类型；你能够成功老化吗；大脑是个容易衰老的器官；认知老化与脑老化的关系；海马等。