本书特色鲜明，注重\"科普与专业相结合、系统与重点相兼顾、理论与操作相并行、简约与实用相统一、文字与配图巧搭配\"，根据现代军人的阅读习惯，对文字风格和排版设计进行了初步的构想。在编写中力求科学严谨、图文并茂、简明实用，主要供全军官兵提高健康素养、自我保健学习使用，也适合专业人员作为工具书参考并开展健康教育与健康管理工作。

01 生命与健康
生命的特征
了解生命历程
端正生命态度
定位健康价值

02 军人健康管理
知晓健康定义
掌握健康标准
识别健康危险
开展健康教育
实施健康管理
养成健康习惯
参加健康体检
提高健康素养
实现健康目标

03 个人卫生常识
养成良好的个人卫生习惯
口腔卫生与健康
科学睡眠
健康饮食
远离成瘾行为
性与生殖健康
参与营区环境治理

04 军事训练健康保护
05 军人心理健康维护
06 基层官兵常见病防治
07 部队常见传染病防治
08 特殊环境卫生
09 遂行多样化任务防护
10 常见意外伤害防治
11 常用急救技术
12 合理利用卫生资源