每天三分钟，健康真轻松！手部按摩是通过刺激手部穴位或反应点，达到防治疾病、健康长寿的一种外治方法。其方法简便、安全有效、易学易用，不需要任何药物和医疗器械，随时随地进行操作，即可达到养生保健或治病防病的目的。

不花钱的养生智慧，不花钱，不吃药，一学就会，一用就灵，一家一人会，省下医疗费。

章 “手”护健康：灵活更灵验的按摩养生
健康是福：手是人体健康的晴雨表
康利双赢：不花钱又健康的手部按摩
拯救健康：手部按摩的“三大原理”
按摩强度：手掌刺激因人而异、强弱有别
五脏六腑：健康状况“掌”握手中
健康是福：手是人体健康的晴雨表
康利双赢：不花钱又健康的手部按摩
拯救健康：手部按摩的“三大原理”
按摩强度：手掌刺激因人而异、强弱有别
五脏六腑：健康状况“掌”握手中
手部按摩：选对时间做对事
对症按摩：哪些病症适合用手部按摩疗法
按摩禁忌：十大人群不适宜手部按摩
注意事项：小动作有大讲究
第二节 一看就会——手部按摩的常用手法与技巧
按法——用拇指、食指的指端按压穴位
推法——用单指、多指等推压穴位
点法——用指端或屈指点压穴位
揉法——用手指或手掌等揉压穴位
掐法——用拇指指甲重掐穴位
擦法——用单指或手掌大小鱼际等摩擦穴位
捏法——用拇指、食指在对应反射区上捏揉
摇法——用手握住指关节摇动穴位
搓法——用双手掌面或掌指面搓压穴位
捻法——用拇指、食指夹持住一定部位搓揉
叩法——中指指端叩打手部穴位
拔伸法——以拉伸、牵引动作拔伸穴位
第三节 手部按摩——人体健康的“守护天使”
拍击手掌可使精力充沛
交叉手指可提神醒脑，防治健忘
多转手腕可强健肝脏
手指多活动可开发右脑
全手按摩，养肝护胃保健康
第二章　手部反射区的位置及功能
第三章　手部经穴：“眼皮底下”的“身体大药”
第四章　健康写在手上：观手预测人体疾病
第五章　求医不如求已：手部按摩是好的“医疗师”
第六章　握在“手心”里的宝——手掌保健操