本书介绍了费登奎斯的理论与实务, 其方法结合物理学、心理学、生理学、解剖学、神经科学、儿童发展、学习理论等与身心有关的专业知识与经验。费登奎斯以轻松、有趣、简明又不失深刻的方式向读者表述其对发育和运动的理解, 作者从自身经历的故事出发, 将其所发展的身心工作做了观念上清晰的整理, 是最适合初学者的入门指引。本书是费登奎斯方法基础, 涉及动作、神经可塑性与健康, 是作者最容易理解的一本书, 对于任何对学习、疗愈、自我提高过程有兴趣的人, 都是一本可读之书。