本书旨在培养大学生正确的健康概念、审美观念和终身体育意识, 教会学生熟练掌握1-2种科学健身的方法, 提高学生职业素养, 提高学生社会适应能力。本书编写坚持体现高等职业院校体育教学的实用性、职业性, 注重学校体育特色项目的开发。本书以全新的体育健康观为指导, 牢牢把握素质教育、健康第一的指导思想, 根据现代高等教育发展的特点和要求编写。本书融思想性、科学性、知识性、实用性为一体, 指导性强, 体系新颖、图文并茂、言简意赅、通俗易懂。

上篇体育理论
第一章体育概论与健康的标准
第一节健康概述
第二节体质与健康
第三节体育活动对增进学生健康的作用
第二章体育锻炼的原则、方法与注意事项
第一节体育锻炼的原则
第二节体育锻炼的方法
第三节体育锻炼的注意事项
第四节运动中常见的生理反应及处理
第三章运动损伤的预防与急救
第一节运动损伤发生的原因及预防
第二节运动损伤的处理与急救
第四章国家学生体质健康标准与测试
第一节《国家学生体质健康标准》概述
第二节《国家学生体质健康标准》测试
第三节《国家学生体质健康标准》评分表
第五章奥运会、亚运会、全运会简介
第一节奥运会
第二节亚运会
第三节全运会
第六章马拉松简介
第一节起源
第二节比赛规则
第三节有名赛事
中篇体育健身
第七章田径
第一节田径运动简介
第二节田径比赛规则简介
第八章游泳
第一节游泳运动概述
第二节游泳运动的特点和对人体的作用
第三节游泳运动技术及其训练
第四节游泳运动竞赛规则简介
第五节游泳时的注意事项
第六节游泳救护
第九章篮球
第一节篮球运动简介
第二节篮球基本技术
第十章排球
第一节排球运动简介
第二节排球基本技术与练习方法
第十一章足球
第一节足球运动简介
第二节足球基本技术
第三节足球比赛规则
第十二章乒乓球
第一节乒乓球运动概述
第二节乒乓球基本技术
第十三章羽毛球
第一节羽毛球运动的起源与发展
第二节羽毛球技术学习
第十四章网球
第一节网球运动简介
第二节网球基本技术与练习方法
第十五章健身操
第一节健身操运动
第二节健美操运动
第十六章瑜伽
第一节瑜伽运动简介
第二节瑜伽运动的基本技术
第三节动作组合练习
第十七章散手
第一节概述
第二节练习方法
第十八章防身术
第一节概述
第二节练习方法
第十九章体育舞蹈
第一节体育舞蹈概述
第二节体育舞蹈舞种介绍
第三节恰恰舞的几种基本步和常用步的图解
下篇体育养生
第二十章保健推拿与按摩拍打法
第一节保健推拿
第二节按摩拍打法
第二十一章导引养生功
第一节简介
第二节练习方法
第二十二章保健气功功法
第一节概述
第二节六字诀功法
第二十三章武术健身功法
第一节武术运动及健身特点
第二节武术的基本功和基本动作
第三节太极拳(二十四式）
第二十四章传统健身操
第一节五禽戏
第二节八段锦