本书内容含六个项目, 分别是项目一: 职业人生, 从规划开始, 明确大学生的价值及特点; 项目二: 自我认知, 职业生涯规划的基础, 认知内容及方法; 项目三: 知己知彼, 环境认知, 掌握内容及方法; 项目四: 作出决策, 科学规划自我, 设定目标、路线; 项目五: 锻造自我, 学会自我管理, 掌握方法、实践; 项目六: 撰写大学生职业生涯规划书, 掌握如何规范书写。