本书共十章，包括不抱怨自己：接受已存在的缺憾，发掘为唤醒的潜能；不抱怨他人：冷漠是人际的坚冰，真心是温暖的火焰等内容。该书旨在告诉读者，没有任何人会想让自己痛苦、失败地生活一辈子，那么，就让自己首先拥有一颗快乐而淡定的心。当现实与你的期望不符时，不要抱怨。就算生活给你的是困苦和不幸，你同样可以微笑面对它。