根据穴位按摩、延年益寿、自检自查、乐活妙方、长寿心得、药膳防病、养生厨房7个栏目，邀请全国三甲医院知名专家，每天给出一个养生建议，让您在科学养生中度过每一天，365日，日日为您的健康保驾护航。

中国健康养生标杆节目北京卫视《养生堂》栏目匠心出品，260余位国医大师、名老中医、三甲医院权威专家倾囊相授，从穴位按摩、延年益寿、自检自查、乐活妙法、长寿心得、药膳防病、养生厨房7大主题入手，每天1个养生妙招，来年还能用。本日历适合收藏，或馈赠父母、亲友，磁吸立式活页设计便于轻松阅读、分类，记录养生笔记，国潮设计一盒多用，适于摆放在客厅、卧室、餐桌、办公桌等各种场景。

北京卫视《养生堂》栏目

中国健康养生标杆栏目。开播13年来，节目播出4000余期，汇集国内三甲医院专家2000余位，收视率始终位列全国同时段前列。

献给亲人的爱是栏目始终不变的宗旨。

栏目以寓教于乐的方式，传播健康养生知识，改变了全国数亿观众的健康理念和生活方式。

1月1日星期日 养生厨房

红运当头大虾烧白菜

1月2日星期一 穴位按摩

建里穴

王金贵主任医师、教授、博士研究生导师，博士后合作导师。国家级非物质文化遗产 津沽脏腑推拿第四代传承人。天津市名中医，天津中医药大学第一附属医 院党委副书记、院长

李华南副主任医师、博士，天津中医药大学第一附属医院推拿科副主任，中华中医药 学会推拿分会青年委员会副主任委员，津沽脏腑推拿第五代传承人

1月3日星期二 延年益寿

糖尿病患者注意补充膳食纤维

杨文英主任医师、教授、博士研究生导师，中日友好医院内分泌代谢病中心主任

1月4日星期三 自检自查

这三种眼部不适，需尽早就医

王宁利主任医师、教授、博士研究生导师，首都医科大学北京眼科学院院长

1月5日星期四 乐活妙方

疏肝理气操：疏泄肝胆，舒畅身心

郭蓉娟主任医师、教授、博士研究生导师，北京中医药大学东方医院党委副书记、纪委 书记

1月6日星期五 长寿心得

94 岁患癌老人坚持冬泳 63 年

1月7日星期六 药膳防病

补肾祛湿粥

张　宁主任医师，中国中医科学院望京医院内分泌肾病科主任

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4月2日星期日 养生厨房

黄精玉带青精饭

4月3日星期一 穴位按摩

关元穴

王玉英主任医师，北京中医药大学教授、硕士研究生导师

4月4日星期二 延年益寿

控制胃食管反流病的生活小妙招

丁士刚主任医师、教授、博士研究生导师，北京大学第三医院消化科主任，北京大学 消化疾病研究中心主任

4月5日星期三 自检自查

脊髓压迫自测法

菅凤增主任医师，教授，博士研究生导师，首都医科大学宣武医院神经外科副主任、 神经脊柱外科组长

陈　赞主任医师，教授，首都医科大学宣武医院神经外科颈椎组负责人

4月6日星期四 乐活妙方

熨目法缓解眼干燥症

程　凯主任医师，医学博士，北京中医药大学教授、硕士研究生导师

4月7日星期五 长寿心得

88 岁奶奶爱吃红米饭

4月8日星期六 药膳防病

乌梅汤

李灿东教授、岐黄学者，福建中医药大学校长，中华中医药学会副会长

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