本书包括理论导学篇、职业体能篇、运动技能篇和特色体育篇，共十一章，涵盖了高职院校体育课及课外延伸所需内容。前两章分别介绍了体育与健康概述、科学的体育锻炼等理论知识。第三章至第四章分别介绍了体能与职业体能训练、各类职业体能训练等内容。第五章至第九章分别介绍了田径运动、大球运动、小球运动、形体运动、拓展运动等常见的体育项目。第十章至第十一章分别介绍了武术、冰雪运动等特色体育项目。