本书用通俗易懂的语言解析太极拳习练当中的诸多实际问题, 引导读者在有理有据的阐述中, 认识到习练博大精深的太极拳必须要有的步骤, 有次第的循序渐进才是正道正途。并对现今练太极拳出现的伤膝、胸闷、没有气感, 没有太极劲, 没有太极味儿, 不会用腰胯等等问题做了剖析, 并给出了解决问题的答案。本书中心原则就是力求帮助零基础的初学者从一开始就不走弯路, 以及努力帮助久练无成的太极拳爱好者认识到问题的所在, 进而练有所成。