本书分理论知识篇、竞技体育篇、休闲体育篇、课外体育活动篇、运动损伤与急救篇及体质健康篇, 主要包括体育与健康概述、体育与健康心理学基础、体育卫生与健康、运动和营养、体育与健康锻炼原理与方法、田径、体操、三大球、三小球、武术、游泳、跆拳道、健身跑、健身跑、气排球、轮滑、课外体育活动、常见运动损伤的预防与急救处理和《国家学生体质健康标准》测试等内容。