本书共分五篇，第一篇为绪论，介绍运动人体科学的基本概念、主要内容及学习方法；第二篇至第五篇围绕人体运动，分别对人体运动的基础、人体运动的能力及其形成机制、人体运动的保障体系以及通过运动促进人体健康的理论与方法等运动人体科学的相关基础知识进行了介绍。