本书是一本入门级的专业心理健康护理科普图书。作者卡蒂•莫顿是在美国加州执业多年的心理治疗师，同时也是YouTube上的知名心理健康博主。她从专业心理学知识和丰富的诊疗经验出发，通过举例、类比等方式，用清晰易懂的语言将心理健康领域最常见的问题娓娓道来，为读者提供了处理焦虑、抑郁和其他心理健康问题的实用工具，带领读者了解寻求专业心理帮助的路径，帮助人们消除心理疾病的病耻感，解答了很多令人们感到困扰又难以启齿的心理健康问题。