搏击操是一种有氧操，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极拳的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。本书对搏击操做了全面系统的诠释，介绍了搏击操的起源与发展、自我身体评价、运动价值、运动保护、技术标准与安全规则、基本动作、基本进攻技术、组合动作、热身练习、格斗组合、力量练习、有氧战斗、放松动作等，通过图解，示范和教授搏击操的每个动作规范，可使学员轻松掌握搏击操的基本知识和技巧。