本书根据老年人慢病特点，采用独特、轻松的咖啡吧闲聊方式，指导老年慢病患者正确管理自己的身体。书中重点讲述每个慢病的三级预防，详细介绍生活方式相关因素对疾病的发生、发展所起的重要作用。
在本书中不会看到有关疾病治疗或秘方之类的内容，但是可以找到许多有关如何活得更轻松、愉快的技巧和建议。这些建议有些来自医务工作者，大多数建议来自已经学会如何管理自己所患慢病的朋友。我们将对慢病的特点、主要危害、常见症状、慢病自我管理方法进行介绍；着重介绍慢病患者日常生活的自我管理，以及老年人常见慢病的自我管理。

杨青敏
硕士生导师，原复旦大学附属上海市第五人民医院副院长、党委副书记、护理部主任，现为该院特聘专家、教授，担任上海老年慢病科普基地、国家慢病科普基地项目负责人。致力于护理管理、慢病科普教育和护理教育。兼任国家卫健委中国护理管理人才培养项目课程讲师、中国南丁格尔志愿者总队副理事长等。参与编写教材5本，出版科普著作40余部，获国家发明专利10项，近10年在核心期刊发表论文40余篇。
曾获得全国卫生系统先进个人（上海市劳模)、上海市优秀党员、闵行区优秀党务工作者、优秀科普志愿者等称号。荣获中华护理科技进步三等奖、上海市护理工作改进成果奖、上海市科技发明铜奖、复旦大学院士一健康基金优秀教师奖、上海市医学科技进步二等奖、上海市医学科技进步三等奖等奖项。2020年获上海市科技进步科普一等奖，获评全国科普专家。
从事志愿者工作20余年，被上海市护理学会和上海市红十字会评为优秀志愿者，多次被中国南丁格尔志愿者总队评为优秀南丁格尔志愿者，获得优秀志愿者组织者称号，荣获中国护士志愿精神铸就奖等。

章 高血压你真的了解吗
节 初识高血压
第二节 高血压脑出血
第三节 脑卒中先兆症状的识别
第四节 季节与脑血管疾病
第五节 高血压患者居家照护
第二章 冠心病你知晓多少
节 冠心病的诊治与预防
第二节 冠脉造影
第三节 骇人听闻的冠状动脉支架植入术
第四节 关于起搏器
第五节 心脏病的家庭急救
第三章 危险的糖
节 认识糖尿病
第二节 糖尿病的并发症

第三节 糖尿病的胰岛素治疗
第四节 糖尿病运动疗法
第五节 选对降糖药
第六节 适合糖尿病患者的饮食
第七节 糖尿病患者自我血糖监测
第四章 肺，你还好吗
节 了解你的肺
第二节 慢性阻塞性肺疾病
第三节 慢性阻塞性肺疾病患者的自我管理
第四节 战胜哮喘，从正确认知开始
第五节 哮喘患者自我管理
第六节 老慢支如何防寒过冬
第七节 老年重症肺炎
第八节 发现肺部小结节，别慌
第五章 你的胃口好吗
节 糖尿病胃肠病变

第二节 胃炎会变成胃癌吗
第三节 胃镜检查护理
第四节 纤维肠镜检查怎么做
第五节 无痛胃肠镜为何要麻醉
第六节 什么是大肠癌
第七节 认识乙肝，科学防治
第八节 胆道疾病
第九节 肛周良性疾病
第六章 关爱你的泌尿系统
节 肾脏疾病的早期信号
第二节 肾病综合征如何饮食
第三节 尿路感染
第四节 尿失禁
第五节 泌尿系结石及预防
第六节 膀胱肿瘤
第七节 前列腺增生

第八节 前列腺癌
第八章 老年人的舒适护理
节 老年人春秋季饮食指导
第二节 老年人的安全护理
第三节 老年人居家安全管理
第四节 老年人衰弱的管理
第五节 老年人睡眠管理
第六节 阿尔茨海默病
第八章 老年骨质疏松
节 老年骨质疏松症的护理
第二节 骨质疏松性骨折的防治
第三节 腰椎间盘突出症
第四节 老年骨关节炎
第五节 中老年人颈椎病的防治
第九章 不容小视的口腔健康
节 口腔保健
第二节 爱牙小课堂