本书选取军人在兵之初、日常工作、人际交往、个人生活（包括恋爱、婚姻、家庭等方面）常见的心理问题，以及几种常见的精神疾病，通过具体案例进行针对性分析，深入剖析各种心理问题背后隐藏的心理需求、内在动力及相关影响因素，并提出心理辅导的思路和方法。

于爱英，陕西师范大学教育系心理专业本科，学士学位，国家二级心理咨询师，全军政工网、空军政工网心理咨询师，2009年入选全军心理服务专家库成员。1992年参加工作，主要从事军人心理服务、心理教育、心理行为训练、团体心理辅导和教学研究工作。执行过2008年汶川大地震后心理危机干预工作任务，随船出海执行"天宫一号/神舟八号”交会对接等海上测控任务并开展随船心理服务，参加原总装备部心理服务下基层活动等多项重大工作任务。2008年6月被全国妇联授予"全国三八红旗手”荣誉称号。在教学及教学研究工作方面成绩突出，曾获得总装教学成果二等奖3项；参与编写3部教材，3部教材已正式出版；完成多项课题研究工作，主编6部教材，在核心期刊、省部级期刊、出版发行的论文集、全军政工网等发表专业技术文章15篇以上,其他类文章（报告文学、散文、诗歌、新闻稿件等）50篇以上。

目 录


第一章 入伍初期常见的心理问题 001
【问题表现一】入伍初期的心理变化 001
一、案例呈现 001
二、心理解析 003
三、心理辅导——怎样尽快适应军营生活 006
四、小结 008
【问题表现二】想家的时候怎么办 008
一、案例呈现 008
二、心理解析 009
三、心理辅导——入伍适应期如何克服想家的情绪 011
四、小结 013
【问题表现三】与人发生矛盾怎么办 013
一、案例呈现 014
二、心理解析 014
三、心理辅导——战友之间如何进行有效沟通 016
四、小结 018
【问题表现四】如何应对挫折 018
一、案例呈现 018
二、心理解析 019
三、心理辅导——如何有效应对挫折 021
四、小结 022
【问题表现五】如何实现自我价值 022
一、案例呈现 022
二、心理解析 024
三、心理辅导——如何实现自我价值 025
四、小结 027
【问题表现六】如何应对心理困扰 027
一、案例呈现 027
二、心理解析 028
三、心理辅导——如何应对心理困扰 030
四、小结 032
第二章 工作中常见的心理问题 033
【问题表现一】工作中的完美主义 033
一、案例呈现 033
二、心理解析 034
三、心理辅导——怎样改善过度追求完美导致的心理问题 037
四、小结 039
【问题表现二】工作中的倦怠心理 040
一、案例呈现 040
二、心理解析 041
三、心理辅导——如何应对职业倦怠 043
四、小结 046
【问题表现三】工作中的拖延心理 048
一、案例呈现 048
二、心理解析 049
三、心理辅导——如何改善拖延习惯 052
四、小结 054
【问题表现四】工作中的压力排解 054
一、案例呈现 054
二、心理解析 056
三、心理辅导——如何排解压力 057
四、小结 059
【问题表现五】工作中的失败和挫折应对 060
一、案例呈现 060
二、心理解析 061
三、心理辅导——如何应对失败和挫折 063
四、小结 065
【问题表现六】“工作狂”的烦恼 065
一、案例呈现 065
二、心理解析 067
三、心理辅导——怎样改善“工作狂”超常投入的问题 069
四、小结 071
第三章 人际交往中常见的心理问题 072
【问题表现一】如何客观看待他人评价 072
一、案例呈现 072
二、心理解析 073
三、心理辅导——怎样客观看待他人评价 076
四、小结 077
【问题表现二】人际交往中缘何“出口伤人” 078
一、案例呈现 078
二、心理解析 079
三、心理辅导——怎样改善人际关系 081
四、小结 083
【问题表现三】如何克服怯场心理 083
一、案例呈现 084
二、心理解析 085
三、心理辅导——怎样克服怯场心理 086
四、小结 088
【问题表现四】如何克服对权威的畏惧心理 089
一、案例呈现 089
二、心理解析 090
三、心理辅导——怎样缓解在领导面前的紧张感 091
四、小结 092
【问题表现五】如何看待心直口快的人 093
一、案例呈现 093
二、心理解析 094
三、心理辅导——怎样改善交往中的语言表达 095
四、小结 097
【问题表现六】如何克服敏感多疑心理 097
一、案例呈现 097
二、心理解析 098
三、心理辅导——怎样改善过度敏感的心理 100
四、小结 101
第四章 恋爱中常见的心理问题 102
【问题表现一】怎样提高恋爱成功率 102
一、案例呈现 102
二、心理解析 103
三、心理辅导——如何提高恋爱成功率 106
四、小结 107
【问题表现二】如何摆脱失恋的痛苦 108
一、案例呈现 108
二、心理解析 109
三、心理辅导——如何对待失恋 111
四、小结 112
【问题表现三】异地恋该怎样相处 112
一、案例呈现 113
二、心理解析 113
三、心理辅导——异地恋的交流与相处方式 114
四、小结 117
【问题表现四】怎样看待恋人间的性格差异 117
一、案例呈现 117
二、心理解析 118
三、心理辅导——性格不同的恋人如何增进亲密关系 119
四、小结 121
【问题表现五】平衡爱情的理想与现实 121
一、案例呈现 121
二、心理解析 123
三、心理辅导——如何平衡爱情中理想与现实的关系 124
四、小结 126
【问题表现六】恋人之间发生争吵怎么办 126
一、案例呈现 126
二、心理解析 128
三、心理辅导——恋人发生争吵时如何处理 129
四、小结 131
第五章 婚姻家庭中常见的心理问题 132
【问题表现一】婚前婚后的变化 132
一、案例呈现 132
二、心理解析 133
三、心理辅导——怎样改善夫妻关系 136
四、小结 137
【问题表现二】分居两地的夫妻相处 138
一、案例呈现 138
二、心理解析 139
三、心理辅导——分居两地夫妻相处的注意事项 141
四、小结 142
【问题表现三】夫妻争吵的艺术 142
一、案例呈现 143
二、心理解析 143
三、心理辅导——如何看待和处理争吵 145
四、小结 146
【问题表现四】孩子为什么不听话 147
一、案例呈现 147
二、心理解析 148
三、心理辅导——如何科学教育孩子 151
四、小结 154
【问题表现五】高高兴兴上学去 154
一、案例呈现 154
二、心理解析 155
三、心理辅导——如何帮助孩子适应幼儿园生活 156
四、小结 158
【问题表现六】怎样帮助孩子建立自信心 158
一、案例呈现 159
二、心理解析 159
三、心理辅导——如何帮助孩子建立自信心 160
四、小结 164
第六章 常见的心理障碍 165
【问题表现一】抑郁症 165
一、案例呈现 165
二、心理解析 166
三、心理治疗——怎样改善抑郁症 170
四、小结 171
【问题表现二】焦虑症 172
一、案例呈现 172
二、心理解析 172
三、心理治疗——怎样改善焦虑症 175
四、小结 176
【问题表现三】强迫症 176
一、案例呈现 177
二、心理解析 178
三、心理治疗——怎样改善强迫症 180
四、小结 182
【问题表现四】恐惧症 182
一、案例呈现 183
二、心理解析 183
三、心理治疗——怎样改善恐惧症 185
四、小结 186
【问题表现五】被害妄想 186
一、案例呈现 187
二、心理解析 187
三、心理治疗——被害妄想的治疗建议 190
四、小结 190
【问题表现六】精神分裂症 191
一、案例呈现 191
二、心理解析 192
三、心理治疗——精神分裂症的治疗建议 194
四、小结 194
参考文献 196