本书主要内容包括：“肠道，人体的第二大脑”“冻龄、抗过敏、增强免疫力，肠道责任大”；“这些小信号，都是肠道在求救”“没胃口、便秘、肚子胀，肠道惹的麻烦”“酵素+肠道菌群，让肠道变干净，有活力”“特效润肠食物，促进肠道排毒”“身体动一动，消化好，肠舒适”“与肠道有关的疾病，要重视”

解放军309医院营养科前主任《养生堂》特邀专家从事营养工作30余年，长期活跃在临床工作一线，对临床多种疑难病、常见病、危重病有丰富的营养治疗经验。多次参加国际、国内营养学专业学术会议，并进行大会交流、做专题发言等。在中央电视台《健康之路》、北京电视台生活频道《食全食美》《生活大调查》、科教频道《养生堂》《科学实验室》、山东卫视《养生》、湖南卫视《百科全说》等媒体做过多次专题录像节目。

绪论 肠道——人体的“第二大脑”
第一章 豆蔻年华还是年老色衰， 肠道很关键
第二章 菌群有益平衡，决定肠道健康
第三章 要想“肠”舒服，就要吃对吃好
第四章 动起来，清肠排毒让肠道更年轻
第五章 大便深藏大学问，“屁事”不可当小事
第六章 健康从“肠”计议，常见肠道疾病对症调养
第七章 高招养肠道，不同人群有不同