本书从中医中药以及中医适宜技术对老年群体的养生保健角度开展中医科普知识的宣教，紧贴中医对老年体质及病理特点的认识，从祖国医学对老年群体的养生调摄思想出发，用通俗易懂的语言指导老年群体如何选用保健中药、如何选择中成药、如何实施包含茶、酒、四季、情志、运动、适宜技术等在内的常用养生保健疗法以及常见老年高发疾病的中医防治，内容系统全面，普适性广，可操作性强，对普及中医药文化知识、宣扬祖国传统医学、应对老龄化社会具有较强的现实指导意义。

周天寒系全国名老中医传承工作室指导老师、重庆市名中医，重庆市中医药学会荣誉会长，对老年病的中医养生保健和防治颇有建树。黄姗为重庆医药高等专科学校中医学院综合办主任、讲师，主治中医师；孙景环系重庆市江津区中医院科教科科长、副主任中医师。二人为周天寒中医技能大师工作室负责人及周天寒名老中医传承工作室负责人，对传承整理周老对老年病的防治有较丰富经验。