本书分为民航飞行体育基础理论、民航飞行员身体素质训练、民航飞行员专项身体训练三篇共十一章内容，讲述了民航飞行体育的目的与任务，教学原则、教学方法与基本特征，并针对民航飞行人员必须具备的身心素质，即力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质，给出了具体的训练方法。