刮痧是中国传统医学中一中简单而又实用有效的保健方法。它建立在中医对人体深层次了解的基础之上。按照各个经络穴位与人体脏器互为表里，相互影响的原理，使用对人体有益无害的中性刮痧板，对各个穴位与经络进行合乎气血运行的刮拭，通过开张毛孔，刺激穴位，达到排瘀、祛邪、保健的疗效。本书以文字与图片结合的方式，循序渐进地引导读者了解和掌握刮痧，从而使这一传统保健的良法在日常生活中起到应有的作用。

简单的保健方法：刮痧使用的材料简单，手法简单，场地简单，只需要一片刮板，自己便可以随时随地自我保健。
简单的学习方法：本书收录四百多张精确的穴位图和演示图片，旨在一步步教你如何成为刮痧高手。
简单的家庭医生：通过本书的指导，家庭成员之间可以相互进行刮痧保健。使家庭远离病痛，共享健康。

【序言】古法今用养生治病
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第一章 刮痧常识--从零开始学刮痧
001 刮痧疗法概述
002 刮痧疗法的功效
003 刮痧工具
004 刮痧介质
005 刮痧适应证与刮痧禁忌
006 刮痧后的反应
第二章 快速成为刮痧专家--刮痧速学法
007 腧穴定位法
008 刮痧法
009 人体各部位的刮拭方向和顺序
010 刮痧常用体位
011 补泻原则
第三章 十分钟刮痧测健康--刮痧自诊法
012 面部刮痧测健康
013 手掌刮痧测健康
014 足部刮痧测健康
015 背部刮痧测健康
016 井穴刮痧测健康
第四章 根据自己体质来刮痧--刮痧调补法
017 体质类型判断法
018 气虚体质刮痧法
019 阳虚体质刮痧法
020 阴虚体质刮痧法
021 血虚体质刮痧法
022 气郁体质刮痧法
023 血淤体质刮痧法
024 痰湿体质刮痧法
第五章 根据自身需求来刮痧--自主刮痧法
025 安心养神刮痧法
026 益气养肺刮痧法
027 调理脾肠胃刮痧法
028 壮腰强肾刮痧法
029 平肝理气刮痧法
第六章 内科病症的刮痧疗法
第七章 外科病症的刮痧疗法
第八章 男科病症的刮痧疗法
第九章 妇科病症的刮痧疗法
第十章 皮肤科病症的刮痧疗法
第十一章 儿科病症的刮痧疗法
第十二章 眼科病症的刮痧疗法
第十三章 耳鼻喉口腔科病症的刮痧疗法
附录 十二经脉图