·本书以春夏秋冬四个季节为主线，重点介绍了每个季节应该保养哪些经络穴位，教你如何顺时养生，这更符合中医的理念。
·书中精选了十二经脉、任督二脉、经外奇穴中的365 个穴位，全方位介绍了每个穴位的名称由来、定位、功效、主治病症，以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多种调理方法。
·一天学习一个穴位，避免一次性看太多，穴位记不住的情况发生。
·高□□人图，一看就会，一查就懂。
·附赠经络穴位取穴□□。
足厥阴肝经：修身养性的关键
足厥阴肝经在足大趾趾甲后与足少阳胆经衔接，联系的脏腑器官有眼、咽喉、肾、胃、肺，属肝，络胆，在肺中与手太阴肺经相接。
按照中医“四季各有侧重”的养生原则，春季重在“养肝”。肝主升发，性喜条达而恶抑郁，要让肝气顺应春天自然之气，就要注意多按摩肝经上的穴位。肝经共有14 对穴位，刺激相应穴位可以治疗肝病、妇科疾病、前阴病及经脉循行部位的其他疾病，所以春季的经络养生关键在于疏通肝经。
肝经不通时潜在的疾病
肝经和眼、咽喉、肾、胃、肺等器官联系密切，肝经畅通，也就保证了这些相关器官的功能正常。当肝经异常不通时，人的身体可能会出现以下疾病。
胸闷胀痛：肝经向上通过膈肌，分布胁肋部。郁怒伤肝，则会导致胸闷胀痛。
按揉期门：用拇指指腹按揉期门，可疏肝理气，缓解胸闷胀痛。
目赤肿痛：肝经向上进入鼻咽部，连接目系。肝火太旺，就易眼睛胀痛发红。
掐按行间：用拇指指尖掐按行间5秒钟， 有酸胀感后，休息5 秒钟再按压，共□0次。
口干口苦：肝火旺盛，热盛伤津，影响津液上承，造成口渴。肝经火旺，容易导致胆汁反流，引起口苦。
按揉章门：用中指指腹按揉两侧的章门各3~5 分钟，每天数次，可治晨起口干口苦。
急躁易怒：肝气郁滞化火，则热扰神烦，急躁不安。若不及时治疗，久之肝阳化风，则头目眩晕。
按压太冲：每天晚上洗完脚，按压太冲3~5 分钟，可□肝潜阳，行气解郁。
保养肝经的方法
凌晨1：00~3：00 是足厥阴肝经当令的时段，此时应保养肝经。中医理论认为“ 肝藏血”“人卧则血归于肝”。此时段保持熟睡是对肝很好的养护。夜晚应静卧休息，不必刺激肝经上的穴位。
大敦：调理气血
大，大小之大，指大趾；敦，敦厚。穴在大趾外侧，肌肉敦厚, 故名。大敦为肝经五腧穴中的井穴，是肝经气血汇集的地方，刺激它具有疏肝理气、调理气血的作用。春天按摩大敦，能够疏理肝气，缓解焦躁情绪。
精准定位：在足趾，大趾末节外侧，趾甲根角侧旁开0.1 寸（指寸）。
快速取穴：坐位，大趾趾甲外侧缘与下缘各作一垂线，交点处即是。
功效主治：刺激大敦可调理气血，主治疝气、闭经、崩漏、遗尿、睾丸炎等。
一穴多用
按摩：用拇指指尖用力掐揉□00 次，可辅助治疗疝气。
艾灸：用艾条温和灸10~15 分钟，可辅助治疗闭经、崩漏等。
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